Saiba quais benefícios das frutas vermelhas!

Quem nunca tomou aquele suco de acerola, uva ou morango? Você já parou para se perguntar que tipo de benefícios esse tipo de suco possui? Na verdade quais benefícios as frutas desses sucos possuem? Sim, as frutas vermelhas são excelentes fontes de várias vitaminas e minerais que nos auxiliam em uma alimentação equilibrada e melhoram nossa qualidade de vida!

Mas, quais então são as principais vitaminas e nutrientes que essas frutas possuem? Nesse post vou falar um pouco sobre algumas substâncias que se fizerem parte de seu dia a dia só irão acrescentar em sua saúde!

Bom, primeiramente o que mais chama atenção de cientistas ao pesquisar os benefícios das frutas vermelhas no organismo humano são os chamado antioxidantes. Esses antioxidantes ajudam no combate aos radicais livres (que são responsáveis pelo envelhecimento e alguns tipos de doenças). Assim, se consumidos todos os dias você estará não só fazendo um bem para sua saúde, mas também auxiliando seu corpo a se manter mais jovem e com um sistema imunológico mais saudável! Fique mais protegido!

Outro benefício é a alta quantidade de vitamina C que essas frutas possuem! A acerola é uma das mais famosas por apresentar teores de vitamina C altíssimos! Alem de que, a vitamina C ajuda no nosso sistema imunológico ela auxilia na visão e no combate ao estresse sendo um ótimo aliado nos dias mais estressantes que nos elevam o cortisol!

Por último, as frutas vermelhas apresentam boas quantidades de cálcio, fósforo e vitamina B que são excelentes na formação óssea. Claro, as frutas vermelhas devem ser encaixadas dentro de uma alimentação equilibrada e com várias outras fontes de cálcio, fósforo, vitamina B, vitamina C e antioxidantes, porém, elas estarem presentes só irá aumentar o aporte desse nutrientes e portanto ajudar sua saúde a chegar no melhor nível possível!

Obs: elas são extremamente deliciosas sendo facilmente encaixadas como sucos, vitaminas e saladas de frutas! Os benefícios são iguais! E quase me esqueci de falar que possuem fibras que auxiliam no trânsito intestinal e aumento da microbiota boa! Ta esperando o que para encaixar essas frutas na sua dieta?

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